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Kontexte

Joachim – Musiker Zeit seines Lebens, hat sich im Zugang zum Üben stark vom Spitzensport inspirieren lassen.

• Wie baue ich mein musikalisches Training auf? Sinnvolles Zerteilen von Stücken, um beim Üben rasch ans Ziel zu kommen.
• Welche körperlichen Fähigkeiten gehören verbessert? Z.B. Schnelligkeit in den Fingern…
• Vergleich Muskelaufbau Schifahrer und andere Spitzensportler

Ingrid – seit 20 Jahren unterstützt sie Menschen auf dem Weg ihre Ziele zu erreichen und ihr körperliches Wohlbefinden zu verbessern.

• Welche Zustände hindern mich am effizienten Üben? Z.B. Stress im Kopf, Angst vor Fehlern, Verbissenheit, ewiges Hinausschieben, Anspannung…
• Körperliche Einschränkungen die mich behindern, z.B. steifer Nacken, Spannung in den Händen… und wie trainiere ich, um diese Einschränkungen zu überwinden.
• Wie werde ich effizienter durch Reduktion von Druck und Anspannung?
• Freie Atmung – lässt alle Körpersysteme besser arbeiten!
• Wie erhöhe ich möglichst entspannt mein Konzentrationslevel?
• Musik als Lebensziel: Nötige Gesundheitsprävention, damit ein intensives Leben am und mit dem Instrument auch langfristig und möglichst schmerzfrei möglich wird.
• Welcher Lifestyle fördert mein Ziel?

Der Workshop ist sehr praktisch orientiert, mit vielen körperlichen Übungen, um die einzelnen Kontexte umsetzen zu können.

Joachim erarbeitet anhand von Stücken der Teilnehmer gemeinsam mit ihnen Übungspläne.

Dauer: 7 Stunden Unterrichtszeit.