Ich kann vielleicht nicht ändern
wieviel Zeit mein Leben hat,
aber wieviel Leben meine Zeit hat!

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  • Mehr Energie, Konzentration und Leistungsfähigkeit
  • Schmerzfrei sein und Dich wohlfühlen
  • Frei atmen können
  • Entspannter mit den Anforderungen des Lebens umgehen können
  • Raus aus der Sorgenschleife und aus Ängsten und Panik wieder rausfinden
  • Ausruhen und gut schlafen können
  • Belastungen aus der Vergangenheit hinter Dir lassen
  • Klarheit in schwierigen Aspekten Deines Lebens

Ein Leben führen, das Deinem Potenzial entspricht!

Es gibt viele Gründe, warum Menschen zu mir finden. Sehr oft ist es, wenn sie an den Punkt angelangt sind, wo es wie bisher nicht weitergeht. Schmerzen sind medizinisch abgeklärt, aber sie kommen immer wieder; Zustände sind zu einschränkend geworden, um sie länger zu tolerieren oder ignorieren. Die Zeit verrinnt und man lebt „neben sich her“.


Es muss sich etwas ändern!

  • Verspannungen
  • Akute Schmerzzustände
  • Chronische Schmerzzustände – Rücken, Kopf, Verdauung, Knie, Menstruation…
  • Bewegungseinschränkungen
  • Atembeschwerden
  • Einschlafende Hände
  • Nervenleiden
  • Regeneration nach Geburt, Unfall und Krankheit
  • Schwindel
  • Mangelndes Selbstvertrauen
  • Nervosität, Unruhe und Lärm im Kopf
  • Narben
  • Stress
  • Glaubenssätze und Stimmungen, die dein Leben färben
  • Panikattacken und Angstzustände
  • Aufgestaute Wut, Grant, offene Rechnungen, die Du gerne loswerden willst
  • Funktionsstörungen- Schilddrüse, Hormone, Nerven, Verdauung…

Die Gründe für einen Prozess sind so vielfältig wie die Menschen!

Ich biete einen Weg
nachhaltig mehr
Wohlbefinden und
ein erfüllteres
Leben zu erreichen!

Warum die Grinberg Methode®?

Persönliche Freiheit bedeutet, dass ich jetzt im Moment so sein und reagieren kann, wie es mir in meinem vollen Potenzial am besten entspricht. Und das ist nicht immer gleich und sicher nicht vorgefertigt. Meistens reagieren wir aus unseren Mustern und Routinen heraus. Wir glauben wir sind so und geben uns damit zufrieden. Z.b. dass wir von vornherein versuchen alles zu vermeiden, wo wir uns blamieren könnten, oder nervös werden. Oder dass wir unsere häufige miese Laune als gegeben annehmen. Oder dass wir fix glauben, wir sind nicht wichtig und unsere Meinung interessiert niemanden. Auch körperliche Zustände wie Kurzatmigkeit, Schwindel, zittrige Stimme… nehmen wir oft einfach hin.

Der Mensch ist ein Gewohnheitstier, wir wiederholen unbewusst, automatisch Muster aus unserer Vergangenheit. Oft leben wir auch in einem Dauerdruck irgendwie sein zu müssen, Ansprüche erfüllen zu müssen. All das limitiert uns stark.

Nicht nur in dem was wir tun, sondern auch wie wir sind, fühlen und denken während wir die Anforderungen des Lebens bewältigen. Wir verwenden uns, und damit auch unseren Körper in unbewusst wiederkehrenden Mustern und Schleifen. Wir schränken unsere Atmung auf dieselbe Art ein, spannen unsere Muskeln auf dieselbe Art an, sind im selben Stresslevel, fühlen immer wieder die gleichen Stimmungen, und verwenden unsere Wahrnehmung auf dieselbe Art.

Ich kann Dir lernen, Deine unbewussten Muster im körperlichen Erfahren bewusst zu spüren, zu steuern und wegzulassen. All die Energie, die Du oft jahrelang in diese Anstrengungen investiert hast, steht Dir nun frei zur Verfügung! Und der Körper ist schlau genug sie zu nutzen, um zu heilen, und dein Potenzial, das durch deine Muster verborgen war, zu leben. Neue Wege im Fühlen, Denken und Tun treten ans Tageslicht und Dein Leben wird frischer und mehr so, wie es Dir entspricht.

Die Grinberg Methode® ist der effizienteste Weg zu mehr Wohlbefinden und einem erfüllteren Leben, den ich kenne.

Sie ist ein integratives, dynamisches Training der Körperwahrnehmung. Denn Dein Körper weiß, was er braucht, um sich wohlzufühlen. Und er weiß, wie er Dein individuelles Potenzial am Besten in die Welt einbringen kann. Um diese Weisheit leben zu können braucht es Aufmerksamkeit. Viele unserer Schmerzen und Unwohl-Zuständen kommen daher, wie wir in unserem alltäglichen Leben unseren Körper verwenden. Unsere wiederkehrenden unbewussten Muster sind meist voller Anstrengung und Limitationen für den Körper. Er erduldet Vieles, aber früher oder später tut es weh…Aber wir spüren nicht, wie wir den Schmerz bzw. das Unwohlsein erzeugen. Meistens suchen wir Gründe im Außen. Wir bringen Aufmerksamkeit in das Erleben im Körper und erforschen die Zusammenhänge, wie es zum Schmerz kommt. Je mehr wir Energie und Aufmerksamkeit fokussieren, desto leichter kann Dein Körper endlich das machen, was er will – sich wieder ins Lot bringen und regenerieren.

Der Körper in seiner Gesamtheit ist die direkteste Tür zum Menschen. Im Gegensatz zu unserem Verstand kann er uns nicht anlügen und uns nichts vormachen. Berührung ist die Sprache, die unser Körper versteht und ich nutze sie um mit dem Körper zu kommunizieren und nicht um zu „behandeln“. Anleitungen und Instruktionen helfen weiters, die volle Aufmerksamkeit aus unseren üblichen „Schleifen“ heraus, in die körperliche Erfahrung zu bringen. So können neue Qualitäten und Erfahrungen, die wir uns normalerweise „verbauen“, zulassen.

Wir sind viel mehr, als wir von uns zu kennen glauben. Meistens versuchen wir Herausforderungen mit den Qualitäten zu lösen, denen wir am meisten vertrauen. Hier 2 Beispiele: Viele Menschen vertrauen am meisten ihrem Verstand. Sie versuchen alles zu verstehen und fühlen sich dann sicherer, in Kontrolle der Situation. Aber kein Zugang ist immer der passende, so kann es sein, dass das Verstehen wollen, dem Einlassen auf das Gefühl im Weg steht. Oder dem Vertrauen, Ausruhen etc.

Andere Menschen vertrauen darauf, dass sie eh alles aushalten. Und übersehen die Möglichkeit Nein oder Stopp zu sagen. Und erschöpfen sich durch das ewige Aushalten.

Je mehr wir wieder in unserem Körper landen, desto mehr haben wir wieder Zugang zu unserem vollen Potenzial. Oft wurden wir auch in der Vergangenheit für unsere Qualitäten kritisiert und haben sie uns abgewöhnt – du bist zu neugierig, zu resolut, zu lustig, zu wild…

Viele Menschen beginnen auch einen Grinberg Prozess weil sie ein bestimmtes Potenzial fördern und aufbauen wollen. Oft auch durch einen beruflichen Bedarf z.b. die Konzentrationsfähigkeit erhöhen, selbstbewusst Verhandlungen führen, frei auf der Bühne zu sprechen, delegieren lernen, eine beruhigende Atmosphäre in stressigen Situationen mit Kindern, Tieren…zu erzeugen.

Durch das bewusste Erleben, wie wir unseren Qualitäten im Weg stehen und dem Lernen, genau damit aufzuhören, können wir uns auf eine neue Art auf uns und unsere Potenziale einlassen.

Unsere Vergangenheit hat uns geprägt, aber wir sind nicht das Produkt unserer Vergangenheit!

Als lernendes Wesen saugen wir als Kind – aber auch noch später – unser Umfeld förmlich auf. Unser Gang, unsere Haltung, unsere Stimmmelodie – vieles gleicht unserer Familie. Das ist aber nicht genetisch, sondern nur unbewusst kopiert. Auch Vorbilder, Lehrer, Freunde werden oft nachgemacht. Aber wir übernehmen auch Stimmungen, Haltungen, Meinungen und Einstellungen ohne dass es uns auffällt. Das ist dann einfach so. Wie eine gefärbte Sonnenbrille, wenn wir sie lange genug aufhaben, bemerken wir nicht mehr, dass wir durch ein färbiges Glas schauen, die Welt ist dann einfach so. Oft sind es auch einschneidende Erlebnisse die uns prägen. Z.B. wir wurden verraten und daraus schlussfolgern wir, es ist besser niemanden zu vertrauen. Manchmal bleiben auch intensive Gefühle nach einem traumatischen Erlebnis in uns zurück. Z.B. Angst nach einem Unfall, Wut oder Verzweiflung.

Damit stehen wir uns oft selbst im Weg, und oftmals machen wir uns damit auch krank. Unser Körper will er selbst sein können, ohne den alten Ballast!

Wir können lernen aus alten Schleifen auszubrechen! Abgespaltene, „unverdaute“ Aspekte und Gefühle können durch – ins gezielte Erleben bringen – losgelassen werden.

Der Körper kann nicht lügen! Der Verstand tut es ständig. Der Körper ist die effizienteste Tür zu unserer Geschichte, da er uns eben NICHT anlügt. Unser Verstand dreht dauernd an unserer Erinnerung herum, ob wir wollen oder nicht. Er interpretiert, mischt Erzähltes mit Erlebten etc. Außerdem kann der Verstand nur einen Bruchteil von dem erinnern, was wir als Erlebtes im Körper gespeichert haben.

Das Ziel ist nicht, die Vergangenheit zu verstehen, sondern das, was uns heute noch davon einschränkt loszulassen!

Die Natur ist effizient, wenn unsere Gefühle unnütz wären, hätten wir sie nicht!

Viele unserer Gefühle sind unbeliebt – Angst, Ärger, Eifersucht… um sie nicht zu spüren, wenn sie da sind, müssen wir viel Anstrengung machen. Vieles wurde uns aberzogen. So werden z.b. in unserer Kultur viele Frauen verzweifelt, wenn sie eigentlich zornig sind. Sie haben nicht gelernt Wut und Zorn konstruktiv zu nutzen. Aber all diese Gefühle hätten eigentlich einen Nutzen. Mit ihnen reagieren wir, sind wir in Resonanz mit der Welt. Unseren Ärger brauchen wir zum Beispiel um uns gegen etwas abzugrenzen, oder in gewissen Situationen durchzusetzen. Aber wir drücken sie sehr oft weg. Wie bei einem Druckkochtopf, explodieren wir dafür in Situationen, wo es gar nicht nötig wäre.

Wenn wir durch den Körper lernen unsere Gefühle wieder physisch zu erfahren, ohne sie zu kritisieren und interpretieren, können wir die Kraft in den jeweiligen Gefühlen integrieren und für uns nutzen. Dann können wir wieder lernen zu fühlen, wie es zur Situation authentisch passt, ohne alten Gefühlsballast ins Hier und Jetzt zu bringen.

Wir erleben Angst meist als einschränkenden, unangenehmen Zustand – Panik, Nervosität, Unsicherheit, . . . wir machen sie zum Gegner. Aber sie ist genau das Gegenteil! Sie ist eine absolute Grundfunktion unseres Seins, die uns am Leben erhält. Angst ist das was uns im Straßenverkehr aufmerksam sein lässt, was uns vorsorgen lässt, uns vor Gefahren warnt.

Wir sind eine Anti-Angst-Gesellschaft, keiner will sie. Nur funktioniert dieser Zugang nicht, denn wie sich in den Gesundheitsstatistiken und Verkaufszahlen der Pharmaindustrie zeigt explodieren die Zahlen der diversen Angstprobleme. Angst könnte aber auch ganz anders erlebt werden, als starke Kraft, die uns wach, klar und reaktionsfreudig im Hier und Jetzt sein lässt. Genau aus diesem Grund sind Sportarten wie klettern so beliebt. Denn wenn man in der Wand hängt und der nächste Schritt über das Überleben entscheidet, erreichen die Meisten letztendlich doch einen Zustand, indem sie sich intensiv spüren und der Kopf ruhig und klar ist.

Das Hier und Jetzt siegt über die inneren Dialoge und Stimmungen. Warum nicht diesen Zustand auch im normalen Leben erleben? Wie schaffen wir das ohne uns in Gefahr zu bringen und zu erschöpfen? Indem wir unsere z. T. unbewussten Reaktionen auf die Angst kennen- und loslassen lernen. Und indem wir lernen uns auf die basale Grundenergie der Angst im Körper bewusst einzulassen. Damit sie wieder das werden kann, wofür sie gedacht ist – eine große Kraft, die ein ganz natürlicher Teil von uns ist. Sie kann uns klar, wach und lebendig machen. Denn das Leben ist zu kurz, um uns vor der Angst zu fürchten!

Den Körper in der Selbstheilung unterstützen!

Die Muster dahinter erkennen und sie weglassen lernen, für langfristige Schmerzfreiheit und Wohlbefinden!

Schmerz ist ein Schrei des Körpers nach Aufmerksamkeit! Wenn etwas weh tut, ist unsere Aufmerksamkeit dort, ob wir wollen oder nicht. Das ist grundsätzlich eine wunderbare Funktion des Körpers, dass er – sehr eindringlich – unsere Aufmerksamkeit dorthin lenkt, wo es Heilungs-, bzw. Handlungsbedarf gibt. Oft ist dann das Problem schnell gelöst, man steigt vom spitzen Stein runter, oder nimmt den Finger vom heißen Gegenstand. Dadurch wird größerer Schaden vermieden. Aber wenn es länger weh tut und man es nicht sofort beheben kann? Dann wollen wir uns bewusst und unbewusst vom Schmerz distanzieren, was das Problem, warum es weh tut, nicht besser macht. Im Auto drehen wir auch nicht einfach die Warnleuchten raus, sondern beheben das Problem.

Wenn wir uns auf den Körper mit seinem Schmerz einlassen und nicht dagegen arbeiten, wird der Schmerz sehr oft als weniger stark empfunden. Der Körper will im schmerzenden Bereich die ganze Energie und Aufmerksamkeit, wir schaffen ihm dafür die besten Bedingungen, dann kann er viel leichter und schneller heilen. Wenn wir die schädigenden Routinen und Muster stoppen lernen, die zu unserer Beschwerde geführt haben, erreichen wir langfristig Schmerzfreiheit und Wohlbefinden.

Unser Körper ist effizient –
er ist die Tür zu unserem Potenzial und Wohlbefinden!

Einzel­stunden


Einzelsitzungen sind fokussierte Arbeit an deinem individuellen Ziel, das wir gemeinsam erarbeiten. Eines meiner Hauptwerkzeuge ist die Berührung, als direkte Sprache mit dem Körper.

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Online Sitzungen


Du lebst nicht, oder nur zeitweise in meiner Nähe? Kein Problem! Online Sitzungen sind Einzelstunden online, in denen wir, wie in der direkten Körperarbeit, deine Aufmerksamkeit und Energie im Körper bündeln. Du weißt nicht, wie das online funktionieren kann? Keine Sorge, ich schon 😀

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Intensives


In kurzer Zeit viel erreichen? Ein Intensive ist ein intensiver Prozess über mehrere Tage. Entweder weil Du nur kurz in meiner Nähe bist, oder weil Du einen großen Schritt in kurzer Zeit machen willst. Auch online möglich.

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Gruppen


Lernen durch den Körper geht auch in der Gruppe. Das Ziel des Workshops wird vor allem durch Übungen erreicht. Und gemeinsam macht es oft mehr Spaß!

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Das Ich im Unternehmen


Im Berufsleben kämpft man oft mit persönlichen Hürden. Hier kann ich sowohl mit Einzelarbeit als auch mit Workshops unterstützen.

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Musiker sein


Das Musikerleben hat besondere Anforderungen. Sowohl im Körper, in der Konzentration, Kreativität und auf der Bühne. Ich kann Dich mit der Grinberg Methode hier sehr effizient unterstützen!

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